あせんと

はいどーも！ あせんとです！

今回は、
↓下記の結論に沿って お話していきますっ！

そんじゃっ、
今回の話の ながれは↓下記のとおりですっ！

それじゃあ今回もいっくぞ～～っ!!(ﾟДﾟ)

「ストレスフリーな人の性格」→「食事 環境の改善」が生み出す!?【科学的に解説】

「ふだんの食 生活」が、「ストレスフリーな性格」を作る!?(ﾟДﾟ)

「ストレスを感じにくい人」
が うらやましいわ……。
私もストレスフリーな人生を
歩みたい……っ!!(ﾟДﾟ)

「ストレスを感じにくい性格せいかく」
と、そうじゃない性格って
なにが違うんだろう？？

↑上記の男女のような疑問を お抱えのアナタ。

さきに結論けつろんを言うと、
「ストレスを受けにくい性格せいかくの人」と「そうじゃない人」の違いは『環境かんきょう』にあります。

さらに言うと、
「食事しょくじ 環境かんきょうの ちがい」が、「ストレスフリーな生活を送れるかどうか？？」に大きく関わっているのです。

したっがて、
今回の結論は↓このようにまとめられますね。

あなたの人生を明るく照らすのは、
けっして、「思考しこう法ほう」や「意思いしの強さ」などではありません。

「ストレスフリーな生活」は、
『栄えい養よう素そ』が実現してくれます。

現代げんだいの栄えい養よう学がくや脳のう科学かがく（神経しんけい 科学かがく）が証明しょうめいするように、「ポジティブ思考しこう」や「ネガティブ思考」をつくるのは、
「食事しょくじ」なのですから。

「ストレス フリーな性格」を作るのは……『脳』!?(ﾟДﾟ)

というのも、
１０年くらい前の心理しんり学がくでは、「ポジティブ思考しこう」になるために「ものごとの捉え方」が大切だとされていました。

それはたとえば、
↓下記のような「思考しこう法ほう」のことですね。

つまり、
順番じゅんばんで分かりやすくまとめると↑下記のような主張をしていたのが、過去１０～１５年くらいの心理しんり学がくだったのです。

……しかし現代げんだいでは、
「思考しこう法ほう」に たよるやり方は “時代じだい 遅おくれの科学かがく” として考えられるケース（場合）が少なくありません。

なぜなら、
私たちが持つ『心』というものが、『脳のう』によって生み出されているらしい…と分かりつつあるからです。

「脳みそ」を作るのは、『栄養素』!?(ﾟДﾟ)

私たちの頭に ある器官きかん ——
——『脳のう』が、人間の「性格せいかく」や「こころ」を生み出している。

さらに言うと、
『脳のう』をつくるための “材料ざいりょう” として活動しているのは↓下記の『栄えい養よう素そ』たちです。

したがって、
「性格せいかく（心）」を変えたいのであれば、「脳のうの “材料ざいりょう” となるもの」——『栄えい養よう』を改善かいぜんすればおｋ。

かんたんに言うと、
「食事しょくじ 環境かんきょうを良くすること」が、あなたを「ストレス フリーな性格せいかく」へと導いてくれるのです。

その証拠しょうこに、
たんぱく質に ふくまれる成分 ——『トリプトファン』が不足すると、人間はストレスに “弱く” なるのだとか。

これは、
トリプトファンを “原料げんりょう” として合成される物質ぶっしつ ——『セロトニン』が足りなくなることによって、引き起こされます。

「ストレスフリーな性格」→「”後天的な” 環境」で手に入る!?(ﾟДﾟ)

「性格せいかく」と言うと、
「変えられないもの」「変えにくいもの」というイメージを抱きがちですよね。

↓下記の男女のような感じで。

人ってのは、
そう簡単かんたんに変わるものじゃ
ないんだってのっ(ﾟДﾟ)

「性格せいかく」を変えるのって、
本当にたいへんよ……。
もしかしたら、
一生 変わらないかも……。

……しかし、
これは行動こうどう 遺伝いでん学がくの研究によって否定されています。

私たち人間は、
後天こうてん的てきな（生まれたあとの）『環境かんきょう』によって、じぶんの「性格せいかく」を変えていけるのです。

具体的に言うと、
『遺伝いでん』と『環境かんきょう』が「性格せいかく」に影響えいきょうをあたえる割合わりあいは、約５０％ずつくらいだとされています。

したがって、
「”生まれた後” の環境かんきょう」が悪くなれば「ストレスを受けやすい性格せいかく」になることが予測よそくされますね。

これでは、
「ストレスフリー」なんて “ユメのまた夢” ……、でしょうか。。(ﾟДﾟ)

「家での過ごし方」→「性格」に関係なしっ!!

ところが幸さいわいいなことに、
さきほどの行動こうどう 遺伝いでん学がくの研究によると↓下記の２つの要素は「性格せいかく」に関係しないのだそう。

つまり、
「お家での過ごしかた」は、あなたの「性格せいかく」に関わりません。

けれど、
「食事しょくじ」は ひっじょ～～に大切です。

さきほど ご紹介した『セロトニン』のほかにも、『たんぱく質』を “原料げんりょう” としてつくられる物質ぶっしつは、数多くあります。

たとえばですが、
↓コチラの記事で解説している『GABAギャバ』もまた、セロトニンと同じく「メンタルの安定」をサポートするのだそう。

「メンタルの安定化」なしにして、
「ストレス フリー」を謳うたう（語る）ことはできません。

くり返しになりますが、
「食しょく 環境かんきょうの改善かいぜん」が、あなたの性格せいかくを「ストレス フリー」へと導くのですから。

「食事」=「ストレスフリーの “第一歩”」

「環境かんきょうを変える」と言うと、
なんだか大きなことを変化させるようなニュアンス（感じ）がありますが、ぜ～～んぜん そんなことありません。

人生を左右するのは、
日々の積つみ重かさね ——「１％の改善かいぜん」を続けることです。

「１日１％の改善かいぜん」を３６５日 継続けいぞくすると、倍数ばいすうにして「３７.８倍の改良かいりょう」へとカタチを変えます。

「少しずつ、コツコツと」が大切なのです。

ちなみに、
「１日１％」は、時間じかんで換算かんさんすると、１５分くらいです。

１日に１５分くらいだったら、
なんだか出来そうな気がしてきませんか？

……どうか、
１５分だけ、あなたの「食しょく 環境かんきょう」を変えるように意識いしきしてみてください。

「食事しょくじ」について考え、
行動してみてください。

あなたはもう すでに、
「１％の改善かいぜん」——「ストレスフリーへの “第一歩だいいっぽ“」を踏み出しているはずですよ。

まとめるよっ！

今回も読んでくれてありがとっ♡♡

↓この記事も読むといいかももももっ☆☆

「ストレスの低下ていか」をサポートする物質ぶっしつ ——『セロトニン』と『GABAギャバ』