【注意】「ドーパミン不足」→「楽しさ・喜び・感動」の喪失に!?【科学的に解説】

 

あせんと
あせんと

はいどーも!あせんと です!

 

今回は、
↓この結論に沿って お話していくゾっ!!(゚Д゚)

 

【「ドーパミン不足」で起きること 】

・「楽しさ」を感じない
・「よろこび」を味わえない
・「やる気」がでなくなる
・「感動かんどう」ができなくなる

 

そんじゃまっ、
今回の話の流れは↓こ〜〜んな感じ〜〜っ!!

 

【 今回の話の流れ♡ 】

①「ドーパミン不足」=「快感かいかん意欲いよく」の喪失そうしつ!?(゚Д゚)

「ドーパミン不足」が引き起こすもの –––– 気力きりょく 人生”

③【 対処法 】「ドーパミン不足」をふせぐ方法 →「5つ」【「食事」も大切 】

 

それじゃあ今回も いっくよ〜〜っ!!(゚Д゚)

 

【注意】「ドーパミン不足」→「楽しさ・喜び・感動」の喪失に!?【科学的に解説】

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「ドーパミン不足」→「快感・意欲」が失われる!?

【イラスト】『脳』にダメージを負うビジネスパーソン(男性)

 

さいきん、
めっきり「楽しい!」って
感じることが少なくなった
ような気がする。。
感動かんどうして涙をながすことも
なくなったなぁ……(゚Д゚)
もう歳かな(笑)

キャリアウーマン
キャリアウーマン

このごろ、
な〜〜んかヤル気が出ない
のよねぇ。。
……そういえば、
『ドーパミン』っていう
物質ぶっしつが足りなくなると、
意欲いよくがなくなるらしいわ
もしかしたらソレのせい
かしら??(゚Д゚)

 

↑上記の男女のような疑問を お持ちの あなた。

 

さきに結論を言うと、
「ドーパミンの不足」は↓下記のようにのう心理しんり 機能きのうをダウンさせ、あなたの人生から「生きるよろこ」を奪いさります。

 

【「ドーパミン不足」で起きること 】

・「楽しさ」を感じない
・「よろこび」を味わえない
・「やる気」がでなくなる
・「感動かんどう」ができなくなる

 

それから、
さきほどの男性が「歳のせいかな(笑)」などとつぶやいていましたが、のう科学かがく神経しんけい 科学かがく)的に見ると “まさに” です。

 

というのも、
年をかさねるにつれ「ドーパミンの分泌ぶんぴつりょう」が減るため、高齢の人ほど「よろこび」が刺激しげきされにくいのだとか。

 

あせんと
あせんと

こころが若い人ほど
エネルギッシュな印象が
ありますが、
これにはドーパミン分泌ぶんぴつりょう
も関係しているのです(゚Д゚)

 

その証拠に……というわけではありませんが、あなたの周りでも「若いな〜」と感じる人ほど、元気でハツラツとした印象があるのではないでしょうか。

 

その理由の1つには、
やはり「ドーパミンの分泌ぶんぴつ」があります。

 

【イラスト】「ドーパミンの分泌」による『快感』と『意欲』

 

言ってみれば、
「ドーパミンの分泌ぶんぴつ」とは「人生を楽しむ “原動力エンジン“」。

 

ドーパミンなくして「よろこびにあふれた人生」を送ろうだなんて “いたもち” もいいところです。

 

このさきでは、
「ドーパミンの不足」がもたらす影響について、さらにくわしく見ていきましょう。

 

「ドーパミン不足」が引き起こすもの –––– “無気力 人間”

【イラスト】自分の在りかたについて考え直す男性

 

「ドーパミン不足」が生じると、私たち人間の「やる気」「快感かいかん」といったポジティブな感情がジャマされてしまいます。

 

その結果どうなるかと言えば……ことばを選ばずに言うと、 気力きりょく 人間にんげん” が誕生することでしょう。。

イメージ的には↓下記のような感じ。

 

あせんと
あせんと

ほぁ〜〜…(゚Д゚)

あせんと
あせんと

なんっっっっも
やる気しないんです
けどぉ〜〜…(゚Д゚)

 

ドーパミンは「意欲いよく(やる気)」「快感かいかん(よろこび・楽しさ)」をコントロールする物質ぶっしつとして知られています。

 

そして それと同時に、
じつは「将来への “期待きたいかん“」にたいしても「意欲いよく」や「快感かいかん」を向けることが可能なのだとか。

 

たとえばですが、
だれもが人生で1度は経験する「受験じゅけん」や「試験しけん」などを例にしてみましょう。

 

男子高生
男子高生

マジ受験じゅけん 勉強べんきょうすんの
めんどくせぇ〜…(゚Д゚)

男子高生
男子高生

……でも、
いまのうちに頑張れば、
イイ大学に入って
キャンパスライフ☆を
楽しめるかも??(゚Д゚)

男子高生
男子高生

……あと2時間だけ
頑張ろうかな!な!(゚Д゚)

 

↑上記の男子高生は、
勉強べんきょうめんどくせぇ(゚Д゚)」と感じつつも「夢のキャンパスライフ☆」をモチベーションにしていますね。

 

このような「〇〇できるかもしれない!」という “期待きたいかん” があるとき、私たちの脳内ではドーパミンが分泌ぶんぴつされ「やる気」が刺激しげきされます。

 

「ドーパミンの不足」が問題なのは、将来的な “期待きたいかん” にすら反応できず、あらゆるものごとに気力きりょく関心かんしんになってしまうことです。

 

「人生のよろこび」を奪うもの ––––「ドーパミン不足」

バカンスに退屈しているようす

 

だれにとっても、
「テスト勉強べんきょう」「受験じゅけん」ともに、メンタル的には「苦しいこと」ですよね。

 

しかし、
このような「苦しみ」を乗り越えられるのは、そのさきにある「期待きたいかん」という “ごほうび” があるから。

 

具体的にいうと、
↓このような “ごほうび(報酬ほうしゅう)” ですね。

 

・大学での新しい出会い
・よりレベルの高い環境かんきょう
・テスト後の開放感かいほうかん
成績 評価スコアアップ…など

 

ちょっとキレイごとのように聞こえるかもですが、人類じんるい現在いまのような繁栄はんえいをつづけていられるのは「ドーパミンの分泌ぶんぴつ」あればこそ。

 

この点については、
のう科学かがくしゃ中野なかの 信子のぶこさんも↓コチラの本で ご紹介されています。

 


 

対人関係・勉強べんきょう・仕事……など、その他もろもろの「よろこび」「うれしさ」「楽しさ」を感じるものすべてに『ドーパミン』が関わっています。

 

あせんと
あせんと

のう科学かがく神経しんけい 科学かがく)の
研究によると、
恋愛れんあい」にもドーパミンが
関わっていると証明されて
いるそうですっ!!(゚Д゚)

 

 

……つまり、です。

「ドーパミンの不足」は↓これらのカタチを持って、私たち人間が感じる「生きるよろこび」を奪っていくのです。

 

・人と関わりたくない
・仕事をたのしめない
・行動しようと思えない…など

 

「ドーパミン不足」を回避せよ!【『タンパク質』も摂るべし 】

【イラスト】ドーパミンの"材料"=『たんぱく質』

 

さて。

 

ここまでの話で、
私たちの「やる気・快感かいかん」と「ドーパミンの分泌ぶんぴつ」が、ふかく関わり合っていることがお分かりいただけたかと。

 

そして、
人生を楽しく生きるための “原動力エンジン” ––––『ドーパミン』の不足を未然みぜんにブロックする「5つの方法」が↓コチラ。

 

【「ドーパミンの分泌ぶんぴつ」を増やす方法5選 】
1.「運動うんどうをする
2.「瞑想めいそうを行なう
3.「コーヒー」を飲む
4.「好きな音楽おんがく
5.「新しいこと」挑戦チャレンジする
【 キーワードは「期待きたいかん」】

 

さらに言うと、
「もっと手軽にドーパミンを増やす方法はないの??(゚Д゚)」と感じた人に朗報ろうほう(よい知らせ)です。

 

じつは、
ドーパミンは『タンパク質』にふくまれる成分 ––––『チロシン』から合成される神経しんけい 伝達でんたつ物質ぶっしつ

 

したがって、
じゅうぶんな量のタンパク質を摂ることは、体内での「ドーパミンの合成・生産」をサポートしてくれるはず。

 

【イラスト】ドーパミンの"材料"=『たんぱく質』

 

そして、
さいごに1つだけ。

 

「ドーパミン不足・過剰」を調節ちょうせつしてくれる『セロトニン』について知ることは、あなたの人生を手助けサポートしてくれるはず。

 

「セロトニンの合成・分泌ぶんぴつ」–––– つまり「メンタルの安定」なくして、人生を楽しむことは困難でしょうから。

 

あせんと
あせんと

『セロトニン』は、
「こころの安定」を調整する
物質ぶっしつとして知られていますっ

 

「セロトニンを増やす方法」については↓コチラの記事でも お話していますので、どうぞご参考くださいね。

(この記事もオススメっ!! →【ストレス削減】セロトニンを増やすには?→「5つ」の方法で解決【『トリプトファン』が大切 】

 

【 まとめ 】「ドーパミンの不足」

 

【「ドーパミン不足」で起きること 】

・「楽しさ」を感じない
・「よろこび」を味わえない
・「やる気」がでなくなる
・「感動かんどう」ができなくなる

【「ドーパミンの分泌ぶんぴつ」を増やす方法5選 】
1.「運動うんどう」をする
2.「瞑想めいそう」を行なう
3.「コーヒー」を飲む
4.「好きな音楽おんがく」を
5.「新しいこと」に挑戦チャレンジする
【 キーワードは「期待きたいかん」】

 

今回も読んでくれてありがとっ!!

ドーパミン
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