あせんと

はいどーも！ あせんとです！

今回は、
↓下記の結論に沿って お話していきますっ！

そんじゃっ、
今回の話の ながれは↓下記のとおりですっ！

それじゃあ今回もいっくよ～～☆☆

「自分嫌い」の心理 →「栄養不足」が生み出している!?【『たんぱく質』を摂取すべし】

「自分が嫌い…」の心理 →「栄養 不足」が原因…!?(ﾟДﾟ)

さきに結論を言います。

自分のことがキライ……。
嫌いで たまらない……。

もうイヤだ……。
こんな自分がイヤだ……!!

↑上記の男女のような、
「自分嫌い」のこころは「栄えい養よう 不足ぶそく」によって生じています。

したがって、
↓以下の「自分がキラいな人の特徴」もまた、「栄えい養よう 不足ぶそく」によって生み出されているということになりますね。

ほとんどの人は、
「自分が嫌い…」という心理について「本人の心の問題もんだい」だと考えるでしょう。

だからこそ、
世の中には↓下記のような「ことばの暴力ぼうりょく」を振りかざす人が後を絶たちません。

メンタルの弱さは
「甘え」だろ

気の持ちよう
じゃないかしら？

過去に、
わたしも親戚のおじに言われたことがあります。（あのヤロォマジぜってー許さねぇ……(ﾟДﾟ)）

「自分嫌い」≠「心の問題」

……しかし、です。

世間せけんの多くの人が、誤解ごかいしていることがあります。

それは、
「自分が嫌い……」という心理は、『心』の問題もんだい “ではない” ということ。

じつは、
「自分じぶん嫌ぎらい」は「栄えい養よう 不足ぶそく」の問題もんだいであり、「”適切な” 食生活」によって、改善かいぜんできるものなのです。

なので、
「世間せけんの誤解ごかい」を、かんたんに式でまとめると↓以下のようになりますね。

そして、
正しい等式は↓下記のとおり。

『たんぱく質』が、「心の問題」を解決する…!?(ﾟДﾟ)

ちょっとだけ、
専門的な話になりますが、分かりやすく説明しますので、ご容赦ようしゃ（大目にみて）ください。

……

現代の心理学では、
私たち人間の『こころ』は、『脳のう』という器官によって、生み出されているらしい……、と実証じっしょうされつつあります。

たとえばですが、
『思考』を司つかさどっている脳のうのエリア（領域りょういき）は、おもに『大脳だいのう 』の働きによって生み出されているのだそう。

そして、
「好き・嫌い」などの『感情かんじょう』をコントロールしているのは、『偏へん桃とう体たい』と呼ばれる領域りょういき。

と、このように、
私たちが『心』と呼び親したしんでいる機能きのうは、じつは、「脳のうのはたらき」によって、生み出されているそうです。

……そして、
ここからさきが大切なポイント。

じつは、
私たちの頭にくっついている『脳のう』という器官きかんが正しく機能きのうするためには、「栄えい養よう 摂取せっしゅ」が欠かせません。

とくに、
『たんぱく質』は、「脳のうのはたらき」—— ひいては「メンタルの安定」をサポートしてくれる栄えい養よう素その１つ。

誤解ごかいをおそれずに言うと、
きちんとした「たんぱく質の摂取せっしゅ」が、あなたの「心の問題もんだい」を解決してくれるのです。

「心の安定」を生み出す物質 ——『セロトニン』

たとえばですが、
「”良質な” たんぱく質」を もとに合成される、『セロトニン』という物質ぶっしつを見てみましょう。

ざっくり言うと、
『セロトニン』とは、私たち人間の「心の安定」をサポートする化学かがく 物質ぶっしつです。

「人間ヒトの脳内のうない」にて活動し、↓これらの「５つのメリット」に役立つのが、『セロトニン』という物質ぶっしつ。

したがって、
「体内のセロトニンの濃度のうど（量りょう）」が高まれば、しぜんと、「ネガティブ思考」が減ることが確認されています。

そして、
「セロトニンによる心の安定」が実現されると、↓このような順番で、あなたの心に変化が生じていく……。

つまり、
「自分じぶん嫌ぎらい」で悩み、苦しんでいる人ほど、タンパク質を摂とり、「セロトニンの合成・分泌ぶんぴつ」を図はかるべきなのです。

「自分嫌いの克服」→「心理 療法」が有効 “ではない” !?

「自分じぶん嫌ぎらい」を克服こくふくするために、
「心理しんり 療法りょうほう」—— つまり、「カウンセリング」を受ける場合があります。

もちろん、
プロの方に話を聞いてもらうことで↓下記のような体験が得られることもあるでしょう。

……しかし、です。

心理カウンセリングが、
「自分じぶん嫌ぎらいの “根本こんぽん的な” 解決かいけつ」につながるかと言えば……ちょっと疑問です。

というのも、
これまでに お話してきたように、私たち人間の『心』は『脳のう』という器官きかんが生み出しています。

そして、
「健全な脳のうのはたらき」は、「”適切な” 栄えい養よう 摂取せっしゅ」によって実現される……。

となれば、
批判ひはんをおそれずに言うと、「心理カウンセリング」は、あくまで “一時的な対処たいしょ 療法りょうほう“ に過ぎません。

「心理しんり 療法りょうほう」に  “根本こんぽん的な” 解決かいけつを期待してはいけないのです。

「”根本的な” 解決」→ 毎日の「栄養 摂取」にあり!!(ﾟДﾟ)

もちろん、
世の中の人すべてが、カウンセラーさんや私のように、心理学に明るい（よく知っている）わけではありません。

したがって、
「心のメンテナンス」をおこなうために、心理しんり 療法りょうほうによるサポートを受ける必要がある人も、いらっしゃるでしょう。

……ただし、
それでもなお、私は「”根本こんぽん的な” 解決かいけつ」は、「栄えい養よう 摂取せっしゅにあり!!(ﾟДﾟ)」と断言します。

なぜなら、
結局のところ、きちんと栄えい養よう素そを摂とらないことには、「脳のうの機能きのう」が修正しゅうせい・改善かいぜんされることは、ないからです。

それゆえ、
栄えい養よう 摂取せっしゅなしに、『こころ』が安定することもまた…ありません。

いたずらに、
「自分の過去」をほじくり返したり、現状げんじょうを細こまかく分析ぶんせきしたところで、期待した効果こうかが望のぞめるかは分かりません。

この事実じじつを鑑かんがみて（考えて）、
精神せいしん科医かいの斎藤さいとう 環たまき 先生は↓下記のように述べています。

「自分嫌い」の心理 →「食生活の改善」で解決!!(ﾟДﾟ)

「栄えい養よう素そ」とは、
言ってみれば心とカラダを作り出す「部品パーツ」です。

そして、
「人体」というプラモデルを作り上げるためには、「”良質な” 部品パーツ」を使わなければいけません。

そうでなければ、
私たち人間の「心とからだ」は、瞬またたく間に瑞々みずみずしさを失い、脆もろく（壊れやすく）なってしまいます。

その証拠に、
『たんぱく質』や『鉄分（Fe）』などの “部品パーツ” を補填ほてんしないと、↓下記の心理に陥おちいりやすくなるのだとか。

くり返すように、
私たちの『心』を生み出しているのは『脳のう』であり、その “原料もと” となるものは『栄えい養よう素そ』です。

それは つまり、
「食生活の改善かいぜん」が、あなたの「自分じぶん嫌ぎらいの克服こくふく」へとつながる “最短さいたん 距離きょり” だということ。

この点は、
いくら強調しても し過ぎることはありません。

【 さいごに 】「自分嫌い」に悩み『栄養』に救われた私。

かつての私も、
「自分じぶん嫌ぎらい」に悩み、苦しんでいました。

そして、
心のバランスを崩し、カウンセリングの門もんを叩いたこともありましたが……改善かいぜんには至いたりませんでした。

けれど そのとき、
↓下記の学問を めいっっっっぱい勉強したことが、後々のちのちの「心の安定化」に役立ちます。

「自分じぶん嫌ぎらい」で悩み、
苦しんでいる人の多くは「こころの問題もんだい」だと考えています。

かつての私も、そうでした。

……しかし、
ここまで読み すすめてくださった あなたは、もうお分かりかと思います。

「自分じぶん嫌ぎらい」は、「こころの問題もんだい」ではありません。

「栄えい養ようの問題もんだい」です。

「きちんとした栄えい養よう 摂取せっしゅ」が、あなたの「安定した心」を作り出し「自分じぶん嫌ぎらいの克服こくふく」をサポートするのです。

まとめるよっ！

今回も読んでくれてありがとっ!!(ﾟДﾟ)

↓この記事も読むといいかもっ!!

「自分がキライでしょうがない……」